もう少しゆっくり呼吸のリズムで

私がよく娘に言う言葉、、、、、

 

「もっとゆっくり」

 

特に、メールを打っている時や、受け取ったメールに、瞬時に返信している時にツッこむ。

 

「一呼吸置いて、三回読み直してから送信しなさい。」

 

最近、いろいろな方から私が受け取るメールでも、書いた後、読み返さず送っているな、、、と感じるものがたまにあります。

長いメールでも、まとまりがなく、喋るように言葉がだーーーーっと書かれていて、文末もバラバラ。

言いたいことを、とにかく言うことに気を取られている。発することに。

 

気持ちが混乱していることが伝わってきます。

 

最初は、なにが言いたいのか掴めない。

なぜなら、本人が混乱しているからですが。

 

そして、多分、、、、、私の返信メールも、ざーーーーーっと一度目を通して、そこに込められている本当の意味を受け取ることなく、瞬時に、返事が返ってくる。

 

自分が欲しい返事が書かれていなければ、否定するか自分を責めるか、すぐ忘れるか。。。。

 

今、世の中は、こんな感じになっているな、、、と思う。

 

マインドフルネスという言葉は流行っているけれど、ヨガをしている人たちの中でさえ、そのエネルギーは、まだまだ広がっていない。

 

その人が悪いわけではないのです。パターンにハマって、反応で生きてしまっていることに気づいていないだけ。自分の中心から離れてしまっていることに気づいていないだけ。

ある意味、今ではそれが普通(?)の生き方かもしれない。

 

でも、

 

少し ゆっくり 

 

呼吸に意識を向けて

 

呼吸のリズムで 話したり 

 

メールを書いたり 

 

洗濯を干したり 

 

食事をしたり 

 

してみたら、、、、、、 

 

自分が、何かに向かって 必死に 前のめりで生きている姿勢が 感じられるかもしれません

 

パラパラと 大切なものを 取りこぼしまくりながら

 

いったい なにに向かって 急いでいるのだろう?

 

自分に突っ込んでみるといいかもしれません

 

 忙しいから仕方ないじゃない?

 

そう返って来るかもしれません

 

でも、、、、、

 

そうやって 急いで生きている毎日の ゴールにあるものってなんですか?

 

人生の終わりにあるものってなんでしょう?

 

 

そこに向かって 急いでいるって 気づいていますか?

 

生き急いでるってことですね

 

もう少しだけ

 

ゆっくり生きてみる

 

見える世界が 変わってきます

 

多分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガコンタクトセミナー

昨日のセッションで、ある生徒さんとお話しをしていて実感したのは、今年もヨガコンタクトセミナーとトータルヒーリングヨガサポートが、いまの時点では、私の伝えたいことを、最短で、わかるように伝えられる最適な場だということ。

 

まだ小さいコミュニティだけれど、ここで学んだ人たちが、いずれ、だれかに伝えていく立場になっていくのではないかと、予感しています。。。というか、自然にそうなるでしょう。

 

ひとりひとりの生徒さんの理解度を感じ取りながら、ツッコミを入れていくことができるという場、、、それができれば、腑に落ちるのは早くなる。

わかったつもりになっている人に、ツッコミを入れる。気づいてもらう。

何度でも繰り返し伝える。手応えが出るまで。

 

昨日の生徒さんも、来た時は苦しそうでしたが、だんだんと表情が明るく、、、というか、驚きの表情に変わっていきました。

「あ、そうか!えっ!そうなんだ!わかっていたと思ってたけど、全然浅かったんですね!違った。」

「えーー!そうなんですね、そういうことか!

マインドフルネス瞑想に行っても何も変わらなかったのはそういうことか、、、、、!やります!とりあえず一週間やってみる!本気で」

そんな反応の連続で、最後は力強い表情で帰っていかれました。

 

 

今を生きる

 

というのは、ほとんどの人が思っている「今を生きる」とは違います。もっと深いもの。

頭では理解できないものです。

 

生き方の大革命です。

 

何度も書いているように、シンプルで地味〜なプラクティスを毎瞬続けていくことが必須です。

今までのようにパターンを生きることからの卒業です。今ここに現れてくる意識を生きることの誕生です。

やり方は本当にシンプルです。でもすぐにはマスターできない。今までの反応して生きてきたパターンに気づく必要があるから。自分のエゴに気づく必要があるから。そして、うんざりしたり、がっかりしたりする必要があるからです。。。

 

根気がいります。

 

この写真の編み物のように、一目一目は地道な一歩。

でも編むのを楽しめたら、結果は後から自然についてきます。

 

プラクティスは、本気になれば、すぐではなくても、かなり早くマスターできると私は確信しています。

そのためには、意味を勘違いしないで、ダイレクトに受け取ってもらう必要があるので、やはり個人に直接伝えることができる場が最適だし必要なんだな、、、と本当に思いました。

 

クラスに出たり、本を読んだりして「わかった」と頭で思っていても、今、まだ苦しみから解放されていなかったら、わかってはいないのです。

 

今、私の生徒さんで、これに本気で取り組んでいる人は、多分6人くらいです。

今年は、一人でもまた仲間を増やしたいところです。

 

「ヨガとは全ての苦しみを取り除く道である」

 

それがどういうことなのか、伝わるように、私自身も日々実践、日々実験。

 

それから、昨日の生徒さんも言ってましたが、「このプラクティスをしている時に、苦しい場面の時ほど、おかしくなって笑っちゃいそうですね!」と。

 

そう、自分がいつも深刻にとらえてしまっていることが、実はそんなことじゃなかったって気づける場面がたくさん出てきますし、気楽に生きられるようになっていくはずです。

なので、怖い顔して必死にやるものでもなく、私は、面白い実験だと思っているのです。

 

興味のある方は、クラスにぜひご参加くださいね。

 

では、今日も素敵な今を お過ごしください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水脈に当たるまで一つの場所を掘り続ける

ヨガの教えですが、「ここだと思ったら、その場所を水が出るまで掘り続けなさい。」というのがあります。

 

少し掘っては違う、少し掘っては、ここではない、これではない、、そうやって、浅く掘ってあちらこちらさまよい続けないで、一箇所決めたら、水脈に当たるまで掘り続ける。

 

つまり、シンプルで確実なプラクティスを、マスターするまでずっと続けていくということが大切だと言っていると思うのですが、これが、確実で早い道なのに、できる人は結構少ない。

 

なので、私は、一度に何人もの違う先生のワークショップに出たりするのはお勧めしていません。(本人の自由ですが)混乱するからです。

なぜなら、全てのスピリチュアルティーチャーや、ヨガの先生やグルも、宗教も、それが本物であれば、結局は同じところに生徒たちを導いていくいく、目的地は同じだと思います。

 

ただ、テレパシーではなく、「言葉」という狭い限界のある道具を使っているので、それぞれの先生は、自分なりの違う言葉を使ってその一つのことを教えようとしています。

 

ですから、生徒側の理解が浅いと、まるで違うことを教えられているように思えてしまうのです。

なので、同じ先生や、同じ本から何度も同じ言葉を使って同じ話を聞き続けた方が、腑に落ちるてくるのは断然早いはずです。

 

ただ、誰でもいいわけではありません。

自分の直感がクリアーであれば、それが一番いい道しるべ。自分にとってふさわしい先生に出会うことができると思います。

この人だ!と思ったり、この本だ!と思ったら、それが自分の生き方になるまで、そこで学んだ方が遠回りはしないで済むと思います。

 

ハートの声が、なんか心地よくない、なんか、もやもやする、、、と感じていたら、違う先生のところに行ってみるのもいいと思います。でも、決めたら少なくとも数年はその人の下で学んでみる方が得るものがあるはずです。そして、自分の感覚を信じる。心地いいか、心地悪いか。(結構この感覚が大事です)ただエゴの場合もあるので注意ですが。

 

私が生徒さんによくお話する例えですが、よく耳にする「マインドフルネス」という言葉、仏教では、同じことを表すのに、「エンプティネス」と言ったりします。つまり、full (一杯)と empty(空っぽ)という対局の言葉を使って、同じところに導こうとしていますが、生徒側にその理解がない場合、混乱するばかり。どちらの先生が正しいのだろう???ということになります。

でも実はどちらも同じ。言葉はどっちでもいいのですが、わかっていないと混乱するだけです。

ですから、エンプティネスで学んだ人と、フルネスで学んだ人が、それぞれをマスターした後に出会えば、同じだね!と仲良くなれるはずです。でも、理解が浅い段階で出会ったら、それは違うこっちが正しい、、、と対立してしまうかもしれません。宗教戦争ってそうやって起こるのではないかと思います。自分がやっていること、自分の考えこそが唯一正しいのだと勘違いしてしまうことから起こることだと。それは、エゴでしかないのですが。

 

たくさんの本を読み漁ったり、たくさんの資格を取りに行ったり、たくさんの先生に会いに行ったり、、、というのは、頭を満足させるには最適な方法ですが、、、ハートや魂が満足することはまずないと思います。そして、何より、人生が本当に豊かさ軽やかさ喜びで溢れるという結果ももたらしてはくれないでしょう。ただただ、「自分はたくさんのことを知っている」とエゴの満足感だけが、気づくまで膨らんで行きます。

 

時々そういう人と出会いますが、頭の中が自分の考えと知識でいっぱいなので、教えることを受け取ってはもらえない、まるで、壁に向かって話しているかのように、エネルギーを消耗するばかりです。

ご本人は無意識なので、仕方ないです。

 

先生たちは、同じことを何度も言っていると思います。それは、そのシンプルなことを頭ではなく腑に落ちる、、という形で理解するのは実は簡単ではないから。

「私はわかった、わかってる」と思ってしまっている人に伝えることがどんなに難しいか。

なので、手を替え品を替え、同じことを違う角度からその人にわかるようにトライしているのです。

 

ただただ心を空っぽにして、受け取ろう、理解したい、真実を知りたい!

そういう生徒さんには、きっと出会える先生がタイミングよく現れると思います。

自分にとっての真実に導いてくれる先生、本当の自分を思い出させてくれる先生に。

 

 

「生徒の準備が整った時、師は現れる」

 

こういう言葉がありますが、

私も何度か経験しています。いま思い浮かぶのは、この人生の中で3人。

本当にそうです。

だからやはり、いつも言っていますが、全ては自分次第なんですよね。

 

 

 

 

 *17日木曜日のクラスはお休みになります。

 

 

 

 

 

2018年最終日

2018年が終わります。

 

いつも私たちは、今 というこの瞬間を生きているということに変わりはありません。

明日になったら、それは「今」になる。

 

明日というのは存在していない。想像できるだけ。

昨日というのも、もう終わっている。思い出そうとすることができるだけ。

 

過去から未来へではなく、いつも今という瞬間にしか存在できない、「この瞬間」 しか存在していないと、はっきりと悟ると、心配事は減っていきます。

 

心配というのは、今ではないことについての考えだから。

 

過去と未来に気を取られずに、今に集中することができる力。

それがヨガのプラクティスから得られるものだと私は思っています。そこに深く気づくためのアーサナであり、プラーナヤマでありメディテーションであると。

 

混乱して、自分を見失っている時、不安な時は、マインドの世界に気を取られている時。

 

深く深くゆっくりと呼吸をして、その呼吸にしっかり意識を向けて、つながる。

 

しばらくそこから離れないようにしてみる。

 

それさえも、思考に邪魔をされてできないのです、、というのなら、

 

今を生きるということよりも、頭の中の考えの方が大切なんだなって思っている自分に気づいて欲しい。

 

それくらいきっぱりと覚悟を決めるまでは、苦しみからの完全な解放は望めないし、本当の意味で、人生を生きることはできないのです。

 

自分がどこまで本気なのか。

それは自分にしかわかりません。

 

 

自分が、「今にいない」と気づいたら、「今に戻る」その繰り返し繰り返しがプラクティス。

自分にダメ出しをせず、自分に寛容に。。。

でも、

マスターするまで続けるのです。

でもね、本当に本気でやれば、そんなに何年も何年も時間はかからないんです。

 

一人でやるのは難しいし、めげそうになる、だから仲間がいるし、先生がいるのです。

やり方はシンプル。

 

ひとりではありません。

 

今年はそれを感じてくれた生徒さんが何人もいました。

先生は、「そっちは違うよ」と教えることができるだけ。

 

この先も私は、一人でも多くの生徒さんに、「あ〜〜〜〜!そういうことかぁ!!!」を体験して欲しいなぁと思っています。

一人でも多くの生徒さんに、ただ、その人で「在る」「自分自身で在る」ことに喜びを感じられるようになって欲しい。

 

 

より一層の喜びと、輝きと、穏やかさの中で、みなさんが豊かに幸せに生きられますように。

これからも、全力を尽くしますので、よろしくお願いいたします。

私自身も、先生であり、同時に共に学ぶ仲間です。

 

大晦日の今日も、この瞬間、どうか、心配事や頭の中のおしゃべりに気を取られずに、今、目の前にあることを、充分に味わうことができますように。

 

今ないものではなく、今あるものに、気づけますように。

 

 

 

 心からの感謝を込めて、、、、

 

ありがとうございます

 

次回からはカテゴリ2019年に書いていきますね。

 

 

 

 

 

 

 

丁寧に。。。

昨日は、三島にあるクレマチスの丘に行ってきました。その中にあるビュッフェ美術館で開催されていた、インド、タラブックスの「世界を変える美しい本」という展示をどうしても見たくて、、、。

 

クレマチスの丘という場所も大好きなのですが、この展覧会は本当に素晴らしかったです。

インドの小さな出版社が丁寧に手作りで出版している絵本の数々。

色もデザインも、そして働いている人たちの精神も本当に素晴らしく、美しくて感動しました。

 

とても刺激を受けました。

 

丁寧にいいものを。。。。。それに尽きると思いました。

 

ここ何年か、すごい速さで自分の内面が変化してきたなぁと思うのですが、ここ数ヶ月は、凄まじい感じです。同じような変化を感じている方も多いのかもしれませんが、自分の仕事の仕方、人との関わり方も変化し続けています。

 

今まで「いいよ」とやっていたことも、このままやっていると、エネルギーのバランスが崩れるし、伸びやかに広がれないな、、、と思うことは変えていくしかありません。

重たくなってきたら、自分が変わるしかない。

でも、逆に、無理だと思っていたことが難なくできるようになるってこともありますし。。

だからやはり、今を基準に生きるしかない。。。。正直に。

 

というか、いつも、今の自分の在るがままを生きればいい。。。。どんどんそうなっています。

 

セミナーやクラスで話すことも、準備して話しているわけではないので、話したら忘れてしまいます。

私が考えてお話ししているわけではないからです。

目の前にいる生徒さんによって話す内容も、もちろん変わりますし、常に変化していきます。

何が引き出されていくか私にもわかりません。いつも言っているように、宇宙とコラボでライブです。

自分が話しているけれど、自分も同時に聞いているのです。

 

2019年は、より大きく、多くの人たちの意識がシフトしていく予感がします。

グラウンディングとセンタリング、自己メンテナンスが重要です。。

伝えたいことを受け取ってくれる方たちは、

ぜひクラスやセミナー、個人セッションなどにお越しください。

 

丁寧に。。。。ゆっくりと、何度でも、わかるように、お伝えしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シフト

 

私は、最近、夜中に目がさめると、体から出たプラグをコンセントに差し込んでいるかのように、身体の中でエネルギーがスパークしているのを感じます。それがここしばらくずっと続いているのですが、

温かいです。

 

地球のエネルギー自体が上昇していると聞いたことがある方もいるかもしれませんが、それに伴って私たちのエネルギーレベルも変化しています。こういうことを書くと、なんか怖いと思う方も、中にはいるかもしれませんが、私たちはみんなエネルギーで出来ています。内側も外の世界もみんな。。それはスピリチュアルな空想ではなく、化学的にも証明されている事実ですから。

 

見えないものだけでなく見える物質も全てエネルギー。

 

そしてエネルギーは意識の向かう方向に流れる。。。

 

宇宙は、呼吸のように、収縮と拡張を繰り返していると言われていますが、その動きが私たち一人一人にももちろん影響しています。全ては繋がっていますから。

 今は、拡張から収縮へ。。。。バラバラに広がったものがまた一つに戻って行くような動きのようです。私たちは大元で一つにつながっているんだった!と思い出す動き。

 

この波に乗るのに必要なのは、

 

過去と未来ではなく、今という、唯一リアルなこの瞬間を生きるという覚悟です。

 

日本ではまだまだ小さいですが、海外では意識の目覚めという大きなウェーブがどんどん大きくなってきています。エゴを超えて、眠っていた状態から目を覚まして行く動きです。

 

 

ヨガではサマーディーという言葉で表されています。

それが今、一人一人の中で起こってきています。

 そうしないと、人類が人類を滅ぼしてしまうからですね。

 

何か変化を感じていますか?

 

まずは、自分て本当は、なんだろう?って、内側に向かって問いかけ、感じて見てください。

静かに感じていると、自分が、自分の名前でもなく、職業でもなく、性別でもなく、年齢でもないというような感覚が感じられるのではないかと思います。

 

そして、自分の考えでさえないということも。。。。

 

ご興味のある方は、セミナー(今月は18日)やワークショップにお越しくださいね。もちろん個人セッションでも。

 

 

 

気づく

どんなことでも、変化を起こすために必要なことは、

 

気づくこと

 

逆説的だけれど、今自分がどれだけ幸せなのかを気づくことができなければ、いつになっても本当に幸せであることはできない。

 

今、自分に与えられているこの瞬間を、完全に意識を開いて生きていなければ、今、目の前にある何事も、本当に体験することは無い。

 

ただなんとなく「これが普通」と思っている、薄っぺらいその瞬間がただただ一生続いていくだけだから。

 

私たちの多くは、決まったパターン通りにリアクションして生きているから、本当に自分がそう感じているのかわからなくなっている。

 

こういう時はこう思うべき、こういうことはこうあるべき、子供はこうあるべき、母とはこうあるべき、男性とは、女性とは、普通こうでしょ、、、、。

そこから外れていたら、「ダメ」というラベルを貼られる。

 

 

 

自分は本当にそう感じてるの?

 

それは誰かが言ったことじゃないの?

 

そう思い込んでしまっているだけじゃないの?

 

その苦しみは本当?

 

可哀想な自分、苦しんでいる自分で居たいと実は思ってない?

 

そうやって自分自身に聞いてみるといい。。。

 

 

 

 

 

 

 

meditation

瞑想は、目的によっていろいろなやり方があると思うのですが、おすすめは、体の感覚と呼吸に意識を完全に向けて、頭の中のおしゃべりを止めるシンプルな方法。

喋り始めたら(思考が動き始めたら)気づいて、呼吸と体の感覚に戻る。

 

結局はこれだな、、、と思うのです。

 

毎日5分でも続けていると、瞑想していない時にも、自分の頭の中のおしゃべりに気づくようになります。

 

その時きっと、こんなにも毎日頭の中で止まることなくおしゃべりをし続けている自分にうんざりするのではないかと思います。

 

そこが大事なところ。

やるまでは、頭の中の小さなおしゃべりに気づかないほど、それが日常化してしまっているから。

 

そこで、こんなにうるさいのか、、、と、うんざりすることがない限り、頭の中のおしゃべりを止めようなんて思わないからです。ある意味、そこに決定的に気づくために瞑想をするようなものです。

 

最初は止めようとしてもなかなかおしゃべりを止められないかもしれませんが、本気になれば大丈夫。

身体と呼吸に完全に意識を向け続ければいいのです。

もしそれでも頭の中のおしゃべりが5分も止まらなかったら、止めたくないと思っている自分がいることに気づく必要があります。

 

自分はあれこれ考えていたいんだなということに。。。。

思考を止めたいなんて思っていない自分がいるということに。

思考を止めるなんて自分がいなくなるのとおんなじだと思っている自分に。

 

それは全部、エゴという(小さな自分)の声ですが、(本当の自分)とは、自分の考えでもなければ、頭の中の声でもないということに気づかない限りは、それを失うことは、自分を失うのと同じことと思えてしまって当たり前、脅威でしかありません。

無意識に、必死に守ろうとしてしまう。

ですから、ヨガでは、「自分とは本当は何なのか知りなさい」といわれているのです。

 

自分の考えなんて、コロコロ変わるし、頭の中の声は、過去の経験や、周りからの刷り込みで思い込んでいることをベースに作られているのです。言い訳もするし、誰かのせいにするのも得意。

それはある意味、完全に、「考え続ける」という中毒状態です。

 

瞑想のプラクティスを続けていくと(やり方と意図によりますが)思考のオン、オフのスイッチボタンを手にすることができるようになるのです。

 

考えるときは、ボタンを意識的にオンにする(意識している状態で考える)。

考えなくてもいいとき(それに膨大な時間を費やしているのが普通の人たち)は、ボタンを意識的にオフにしておくことができる。

 

考えなくてもいいときに考え続けているその思考の動きは、私たちから膨大なエネルギーを奪い、免疫力を落としています。つまり、老化も促進するんですよ。

 

過去の嫌なことや、未来の心配をいつまでも考えながら生きている状態。。。。

 

つまり、いまこの瞬間に生きている自分をフルで感じられないということ。

喜びも、豊かさも、幸せも、美しさも、もちろん悲しみや怒りもですが、生きているという実感、深さを感じないまま、いつかの幸せのためになんとなくぼんやり、なんとなくいつも重たい感じで、なんとなくいつもイライラしながら、なんとなくいつも不幸で生きていくということです。

 

目の前で実際に展開している豊かさを取りこぼし続けている状態です。

 

そんなの嫌だと本気で思うならば、瞑想というのは、とても役に立ちます。

 

 

ただ、取り組む姿勢と、やり方は大切。

 

だからと言って、瞑想のために、インドに行く必要はないのです。楽しみで行くのはいいですが、行かなくてはできないことではありません。

もしも、行かなくてはできないと思っているならば、行って学んだことを、いつどこにいてもやり続けるということです。行っている時だけ出来て、そこを離れたらまた今までと同じというなら、行く意味はないと思うのです。答えがどこか自分の外にあるわけではないからです。

 

セミナーやワークショップでは、わかりやすく指導していきますので、体感できると思います。

よろしかったらご参加ください。

トータルヒーリングヨガサポートでは、個人での指導になりますので、その方にあった方法で、色々な角度から指導をしています。

例えば、毎日20分〜30分のアーサナメニューを考えて、半断食の指導をし、体と心の浄化を促すプログラムを提案することなどもしています。

または、ヒーリングを追加したり、一人一人のニーズに合わせたサポートが可能ですので、その枠もご利用いただけたらと思います。(オーダーメイドなので、変化は早いです)

 

いづれも、今を豊かに生きるためのプラクティスです。

大切なのは、気づくこと。

諦めないこと。

幸せに豊かに生きると決意することです。

 

そして、本気であれば、それは、この瞬間から叶うということです。

どこか遠い先にあるものではないからです。

 

 

お庭の皇帝ダリアが咲いてきました。朝の光に皇帝ダリアが映えています。

向こうには、キラキラ輝く銀色の海。

この季節の早朝の海は、本当に好きです。

 

 昨日は、ウェブクラスで、アメリカ人女性の超早口な英語のスピーチを聴いていたら、これも、「今に在る」プラクティスだな、、、と思いました。。なんせ、ちょっとでも気が逸れると、意味が全くキャッチできません。。。笑

パッションについて話していました。

 

あなたのパッションはなんですか?

 

 

 

 

 

本当の自分を知りたいですか?パート1

本当の自分を知る方法はたくさんあります。

 

ヨガもそうだし、絵を描くこともそう、音楽を作ったり、踊ったりもそう。クリエイティブなことは、それがハートから行われていれば、創造主、宇宙、大いなる意識、神さま、、、なんでも呼び名はいいですが、につながるツール。。。。そしてそれがイコール本当の自分とつながるということ。

 

小さい子供たちはみんな得意なこと。

 

 

でも、大人の場合、気をつけたいのが、動機。

なぜそれをするのかというところ。

純粋にハートから思考を通さずに行われたクリエイション(創作、創造、行動)なのかというところ。

他人目線で、誰かに認められるためとか、誰かに勝つためとか、自分が正しいことを証明するためとか、上手にやろうとか、、そういう外から目線の動機が少しでも入っていたら、繋がれないし、喜びも豊かさも一次的なものとしてしか体験できません。

 

その体験を本当の自分を思い出すための体験にしたいなら、

没頭すること。思考に邪魔させないこと。

 

ヨガのプラクティスは、思考オフと、思考オンのボタンをいつでも自分で押せるようになるためのプラクティスとも言えるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

Yoga Contact TTC and Seminar

日曜日のTTCティーチャーズトレーニング7時間に引き続き、昨日は、ヨガコンタクトセミナーがありました。

 

遠く青森!!!から来てくださった方もいて、このブログを書くことも無駄ではないのだと実感できて嬉しかったです。

 

セミナーでは、その時集まってくださった方たちの興味に合わせて、お話を進めて行きます。

 

昨日は、呼吸法と、マインドを静かにする瞑想と、お話。

それぞれの参加者が、今どこにいるのかを感じ取りながら、お話しして行きますが、だれかの質問の答えが、この円(サークル)の中に降りてくる感じです。

きっとそれは、質問者だけへの答えではなく、その場に集まったみんなへのメッセージ。

そして、自分のまだ気づいていない部分への刺激ともなって、深いところで芽吹き始めるような、そんなことなのではないかと思います。

 

マインドを静かにすることがどうして大切なのか、、、それについてもセミナーで度々お話ししています。 (ヨガとは心の作用の止滅です、、、とスートラに書いてあることの意味です)

 

自分の中にあるネガティブな部分を手放すためや、過去のトラウマを癒す為の様々なワークショップに行ったり、セラピーを受けたりという人も多いと思いますが、今の私は、もっとダイレクトかつ、シンプルな方法でアプローチすることを選んでいます。(地味なプラクティスは必須です)

それを日々実践し、お伝えしていますが、どの道を選ぶかは好みです。

これが土台で、セラピーやワークショップに行くことは補助的にやることとして私は選んでいます。

 

誰もが結果的に辿り着く場所は一緒。(今生ではなくても)

難しい道を行くのに、やりがいを感じる人もいれば、私のように、頭の中が混乱しそうなことはしないで、ストレートにブレイクスルーして行く野生的?体感的?な道を好む人たちもいるのです。

 

きっとハートから何かピンとくる感じの人は、ここに来てくれるのだと思います。

なんか違う!と思えば、その人にとっては、この場は違うのです。

居心地のいい場所を見つけた方がいいのですから。

どこが、何が、正しいかで探すことには意味がありません。

 

自分にとっての答えは、自分のハートが知っています。

 

自分のハートと頭の声が混乱している場合は難しいですから、そこは大事なポイントです。それについてはまた今度。。。。。必要な方は個人セッションへぜひお越しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中心で生きるとは、ハートで生きること

セミナーや個人レッスン、そしてこのブログでも度々テーマにしていることなので、またか!という感じかもしれませんが、ここで苦しんでいる人は本当に多いなと思いますので、また書いちゃいます。

 

良い悪い、どうするべき、どうしないべきというジャッジを、自分にも他人にも下す前に、しなくてはいけないこと。。。。。

 

それは、自分の本音をしっかり感じるということ。

 

いま自分が感じていることを「ごまかさず」、それが何であれ、それを感じている自分を「いいんだよ感じて」と言って認める(OKを出す、受け入れる、なんでも言葉はいいです)こと。

ちゃんと感じること。

 

それを飛ばして、感じようとせずに、思考(考え、意見)に行くと、苦しみのサイクルから抜け出すことは難しいです。中心から離れてしまうから。。。

そして、いつまでも自分が苦しいのは、人のせい、何かのせいになってしまうのです。だからモヤモヤはなくならない。ずっと誰かを恨んでいたり。。。。

 

言ってみれば、状況や他人次第で、自分の幸せを決めているようなものです。

 

 

 アーサナだけのレッスンではなかなかこういうお話の時間は持てませんが、個人レッスンや、セッション、セミナーの時には、そういうお話を、わかりやすく、例えを交えてお伝えしています。

その人がどうしたら、その人の中心で生きていくことができるか。ハートの声を感じて、頭ではなくハートから生きていくことができるか、それってどういうことなのか、、、、。もう最近はそれに尽きるなと思うくらいです。

 

これは、人生に革命を起こすようなことなので、簡単ではないかもしれませんが、本気であればきっとできる。

軽やかに自由に豊かに生きていきたい人には、とても大きな気づきをもたらします。

ヨガの本質に迫りたい場合も、やはりそこは大切です。

 

 

もしそういうことが自分にとって必要だと思われたなら、ぜひ、セミナーか、個人セッションなどにいらしてみてください。一人でやるより早いです。

今月のセミナーは、13日火曜日11時半からです。

ご予約が必要ですが、レギュラーレッスンと同じようにどなたでも受講可能です。

 

 10発25日と11月5日の投稿も合わせて読み直していただけるとわかりやすいかな?と思います。

 頭で読まず、ハートで読んでくださいね。。。。。

 

 

今生まれている子供達の魂について

今、お休みしてしまっていますが、子供のためのアートクラスを開いていました。

(アトリエにできる場所が持てたらまた開きたいと思っています)

 

父が教えていた児童画教室を引き継いだのですが、宣伝もしていないのに、この山の上の教室を見つけて来てくれる人たちが何人もいたのです。。。。

そして、私が教えるようになってから集まって来た子供達は、みんな共通するエネルギーのバイブレーションを放っている子達でした。

 

それは、もちろん私のエネルギーに共鳴して引き寄せられて来たわけなので、不思議なことではありませんが。

ほとんどの子に共通していたのが、クリスタルが好き、昆虫が好き、創作が好き、夢の話が好き、神様の話が好き、パステルカラーの色使いが上手、超繊細な感受性。。。。。中には見えないものが見える子や、感じ取れる子もいました。学校の図工は嫌い。自由に描きたい。

優しい。

 

私はいつもアシスタントのように、子供達の話を聞きながら、必要な道具を用意してあげたり、道具の使い方を教えてあげたりしていました。私から子供達に、何かの話を聞き出そうとしたりはしません。

ただ聞いていてあげる。

興味を持って相槌を打っていると、いろいろなことを話してくれます。

時には、「千帆先生は、神様信じてる?」と聞かれたり、イエス様の話や、グレートスピリットの話になることもありました。(子供達からです)(私は神様は信じていますが、特別な宗教には所属していないので)

 

自閉症の子供も来ていましたが、その子のエネルギーの表現も個性的で、興味深く、とても優しい子でした。見えている世界が明らかに違うんだろうなとわかりましたし、エネルギーのバウンダリーが独特です。

 

最近、医療の発達?とともに、平均値と考えられている枠の外にいる子たちに、いろいろなラベルが貼られています。

ADHD、アスペルガー、鬱、そして発達障害にも細かい区分。。。。。たくさんの○○障害というように。

もちろん中には、本当に病気というレベルの場合もあるでしょうが、多くは、今までの魂とは違ったバイブレーションを持つ、地球上では新しい種類の魂が多く生まれて来ているということもあると私は思っています。(個人の意見ではなく、どこにでも探せばそういう情報はあると思います)

少し前までは、インディゴチルドレン、そして、今は、クリスタルやレインボーチルドレンなどです。

(他にもあるけど)

 

なぜこんなことを書いているのかというと、自分の子供が、発達障害だと言われたとしても、それがイコール、「何もできない、ダメな子」というわけではないということを理解していただけたらいいなと思ったからです。

その子が「普通にできないこと」にではなく、その子の魂が持っている普通と違うギフトに気づいて欲しいと思ったからです。

 

もちろん親として、育てるのは本当に毎日大変なことでしょうが、「障害児を持つ親」として生きるのか、「神様から送られて来た特別な魂(みんなそうですけどね)を育てる親」として生きるかで、視点は全然違って来ます。

 

例えていうなら、「障害児を持つ親のサークル」に入るか、「クリスタルチルドレンを育てているママたちのサークル(そんなのあるかわかりませんが)」に入るかで、エネルギーは断然違ってくるということです。感じて見てください。

 

まずは、その子が得意なこと、好きなことなどを観察しながら書き出してみるといいと思います。

そして、そこを生かして、伸ばしていくにはどうしたらいいのかを考えていくといいと思います。

できないことを、無理やり頑張らせたり、みんなと同じペースにしようとしたり、そこを必死にやっていくことは子供の将来のためだと思うかもしれませんが、(そう考えるのも本当にわかります。)

でも、せっかく持って生まれて来た輝くギフトを閉じ込めて、普通に生きて欲しいと願うことは、幸せなことなのかどうか。バランスを崩さないか。

 

私の周りにも、悩み続けている友人が何人かいます。

 

苦しさのあまり、つい「あなたは何もできない、普通の子とは違うの」と子供に言ってしまうその気持ちも本当に想像できます。お母さんっていう役割は、本当に大変な大仕事です。

 

でも、もしも、その子に、「あなたは普通の子とは違うの、だって、天使のようだし、この世界に、愛と優しさと平和なエネルギーを広めるために神様が特別に送って来た子供にママには思えるのよ」「だから、普通とは違うかもしれないけれど、それは、ダメってことではないからね。大丈夫よ。」と言えるママが増えていったたらいいなと祈る気持ちで書いています、、、、、。

 

 

*おまけ*

 

人はそれぞれ、信じていることがあって、特に宗教などはそうですが、自分と違う意見を聞くと、批判したくなるという人たちは多いです。これだけが正しい!と言いたいし、それが揺るがされたら困るから必死に守ろうとしますね。それが宗教戦争というわけのわからないものまで生み出している。

最近、私は、海外のサイトをよく見ていますが、すごく勇気のある女性たちが発信しているサイトやブログを多く読んで(最初は英語の勉強のためでしたが)個人のエゴや深い傷を超えて、人と繋がり、サポートし合い、世界に愛と刺激を与え続けている活動を、とても素晴らしい!と感動して見ているのですが、すごく嫌だなと思うのが、どんなところにも、誹謗中傷のコメントを送りつける人たちがいるということです。

 

嫌だったら、読まなければいいだけのことなのに、、、と思うのです。

自分からわざわざ読みに言って、そしてあなたは間違っているとか、なんとか、言いたい人たちは世界中にいるのだな、、、と最近よくわかりました。がっかり。

 

私が好きで読んでいるアメリカの方のブログも、ものすごい攻撃にあっているようで、いつかその人が、書くのをやめてしまうのではないかと心配で、普段はコメントなどは絶対にしないのですが、「すごく勇気付けられているし、素晴らしい活動なので、続けて欲しい。簡単なことではないのはわかります。」とメールしてしまったほどです。

 

自分が信じていること、感じていること、それを発信するのは自由。

「それは自分の意見と違う!」と思ったら、自分のブログにでも、自分の考えを書いて発信したらいいだけ。

違うとか、嫌だとか思ったページは、閉じればいいだけ。SNSだって読みたくないのを隠す機能はついているんだし。文句を言いたいのは、それはエゴでしかない。自分は正しい、あなたは間違っていると言いたい、感じたいだけなのにね。

そのブログやサイトを読むという選択をしているのは自分なのに。

 

誰が正しいかなんてわからないんです。

自分にとっての真実をただシンプルに生きればいいだけ。自分にとっての真実を突き詰めていく。

人の考えは関係ない。

そうしていれば、人の信じているものも尊重できるでしょうに。。。

 

 

 

 

 

 

 

free will

人生には、ソウルコントラクト(魂が決めてきた、この人生で出会う経験)と、free will(自由意志)があると思うのですが、どれがどっちということはわかりにくいこともあるし、後にならないとわからないことも多いと思います。

 

でも、言えることは、どの瞬間も、自分にとって、ハートの喜ぶ方を選ぶというのが本当に大切な羅針盤になると思うのです。

結果は違う方向に行くかもしれませんが、少なくとも、自分の行動としては、ハートから動くということ。

 

人は迷うと、「どうするべきか」とか、「どうしたら損をしないか」とか、「将来役に立つか」とか、「嫌われないか」「認めてもらえるか」「勝てるか」などと考えたり、または、自分ではなく、だれかの要望に答えるという生き方をしてしまう人も少なくないと思います。

 

もしも、この、複雑に見える人生を、シンプルに豊かな経験として味わって生きていきたいと望んでいるならば、その選択基準を自分の意思で今から軌道修正するしかありません。

 

つまり、思考の声に従うのではなく、ハートの声に従って生きる方を選ぶということです。

これがプラクティス。

なぜプラクティスなのかというと、その生き方だと、自分が意識的に選ぶという生き方なので、誰のせいにもできない、責任は全部自分、、、という生き方だからです。多分多くの人にとっては、簡単なことではないから。だからプラクティス。

 

自分のハートの声をまず聞く。そして、できる限りそれを叶えてあげようとする。結果が違う方に出たとしても、それをしていくことが、自分を大切にして生きるということ。

結果はもちろん、全て自分が思ったように行くわけではありませんが、自分のハートの声を無視して生きるのと、自分のハートの声をちゃんと聞いて、受け止めて生きるのかでは、人生の中身は全く違ってきます。ストレスも違ってきます。他人目線で生きるか、自分目線で生きるかということでもあります。

何よりも、上に書いたように、出来事を人や状況のせいにしなくなります。

 

ただここで問題になるのは、自分のハートの声がわからないという人。

 

頭で考えることがあまりにも日常的になりすぎて、考えていることが自分だと思い込んでしまっている人も多いということです。

 

生徒さんたちには、このブログも、一度でわかったと思わず、何度も読み返して見てね、、、とお伝えしていますので、そうしてくださっている方もいるようですが、何冊本を読んでも、その読んだ分が全て身になり、役に立つわけではないのです。

頭は簡単に「知った」「知識を得た」という満足状態になります。でも、本当にはわかっていないので、また探さないと、まだ足りない、、、と、常に新しい本や、先生を探し続けて歩き回ることになります。いつまでも自分の中心に全てあるということの意味がわかりません。

 

だから、数冊の本を何度も何度も、人に説明できるほど読むほうが絶対に役に立つわけです。

ハートの中に落とし込まれて、その知恵を自分の人生に役立てることができるようになるからです。

 

人生は、状況次第ではありません。。。。。全て自分の受け取り方次第。

 

そういうことが腑に落ちてくると、世界がまるで違って見えてきます。

 

そういうことを、噛み砕いてお話ししていきたいので開いているのが、セミナーやワークショップです。個人セッションに来てくださっている方もいらっしゃいます。

 

今度の日曜日から、スローフローヨガの指導者養成コース6期も始まりますが、生徒さん一人一人の受け取り方も人それぞれだと思います。

何を受け取ろうと思って受講するかで、その時の経験もその先の方向も違って来ると思います。それはその方のfree willであり、もしかしたらソウルコントラクトにつながっていくのかもしれません。

 

 

私は私のハートから、ベストを尽くしてお伝えしたいと思います。

今年は、3月に湯河原、5月にインドニューデリー、そして今回の湯河原と、3回目。

たくさんのインストラクターを生み出せることが、いまの私のハートの喜びであり、パッションです。

そして、受講後も学び続けてくれるたくさんの生徒さんたちから、私自身も学ばせていただいています。

 

あと数名受付可能です。

迷っている方は、ぜひ思い切ってみてくださいね。

お待ちしていまーす。

 

 

 

 

 

 

 

spiritual awakening

新しいページを作りました。

 

 

blogを開いても、自動的に表示されませんので、blogの上のカテゴリから、spiritual awakening を選択して開いてください。

 

意識の目覚め、ソウルコントラクト、クリスタル、アセンション、愛、真実、本当の自分とは何か?Empath、blue ray and indigo starseed、crystal children、Awakening process 、life after death、Energy Healing、Mother Earth、Channeling、Light worker

 

 

こんなキーワードにピンとくる人たちは興味があると思う、、、ちょっと突っ込んだspiritualなことを、このページにまとめていきたいなぁ〜と思っています。

みんなが興味あるわけではないと思うので、自動表示はしないようにします。

 

興味のある人たちが読んで、何かのヒントや支えにしてもらえたら嬉しいです。

 

静寂

まるで向こうの世界のようなこの風景、、、。うちのすぐ上の山です。星が山。

 

ちえこさんが撮影したものをお借りしました。

こんな場所が、Yoga Contactのすぐ上にあるのです。

今度ここでヨガしましょう!(希望者募集)

 

昨日、

ここしばらくもやもやと気持ち悪くて、疲労感を感じていたことの意味がわかり、ハッとして、クリアーになりました。

大きな意味のある1日でした。

 

もっともっと自分の中心から生きる。もっともっとハートの喜ぶ生き方をすると決めました。

今までも、そうして来たけれど、今まで以上に。。。。まだ甘かった。。。

 

この私の決意に、自分のエゴは、冷たい選択なんじゃないかとささやきかけて来ますが、もうそういう迷いも捨ててしまいます。

 

ここから私の行きたい方向へ、先へ進むには、そこに気づくことが必要だったんだとわかったのですから。。。

ヒーリングスクール時代、先生から指摘されていた部分でした。やっとその意味がちゃんとわかった。

本当に大切なことでした。かなり手放すのに時間かかりました。。。

 

自分が信じていること、思い込み、そういう部分が変化すると人生の展開は変わって来ます。

自分が信じていることが現れているのがこの世界ですから。

 

簡単に言えば、自分は価値のない存在だ、、、と信じている人がいたとしたら、それを経験させてくれるような現実を引き寄せるということです。

 

だからこそ、自分が何をどう感じているのか、という本音に気づくことは本当に大切。感情というのは、その奥に自分が信じ込んでいることがあって、それに反応して起こることだから。

 

私たちが、どれだけ多くの思い込みで世界を見ているか。

自分の感情ではなく、他人や親の感情を自分のものだと思い込み生きているか。

どれだけ信じていないのに信じていると勘違いしていることがあるか。

気づかない限り、そのフィルターをかけたまま世界を見続けてしまう。

それを正当化しようと頑張り続けながら。自分のエゴを守ることに必死になって。

「私は正しい、、、」を守るために。

 

どうするべき、、、ではなく、、、どうしたいか。他人目線ではなく。

自分が本当にどう感じているのか、正直に向き合い気づくことでしか、本当の自由は手に入らないし、世界をクリアーに見ることはできないのだと思うのです。

 

 

不安や恐れから、たとえヨガをやっていても、タバコをやめられない人、お酒を飲み過ぎてしまう人、考えたくないけど、ドラッグに手を出している人、そんなもので一次的に誤魔化しても、何も解決しません。。体と心がもっと弱っていくだけ。

ヨガを本当に深めていったら、そんなものとは比べ物にならないくらいの解放と至福と本当の愛を感じることができるのです。しかも一次的ではなく、永続的に。愛と言っても、「私たち仲良しだよね〜」という見せかけのものではないです、もちろん。(私はどれもやっていないから、比べられないんだけど)せっかくヨガをやっているのなら(ヨガをやっていなくても生きているのなら)そこまで体験したいとは思わないでしょうか?一部の少数派しか思わないのかもしれないけれど、、、。この山のクラスに来ている人たちの中には、その少数派がいますね。

 

世界で起きている意識の目覚めのムーブメント。スピリチュアルアウェイクニング。日本の人たちももっと追いついていいと思う。流行りじゃなくて、自分で感じてみて欲しい。

「マインドフル」という言葉は、もちろん「気づいている」ということを表しているのだけれど、それよりは、マインドか静かになっている状態「マインドレスネス、スティルネス、プレゼンス」と思うとわかりやすいかもしれない。私はそちらのほうが言葉としては好き。どちらでもいいけど。

 

直感とハートで生きる、思考が静かで目醒めた、今の意識で生きるという生き方。瞑想している時だけの話ではないんです。

この瞬間に、体も心も魂もエネルギーが、一体になってここに在るという豊かな生き方です。

 

それが、スピリチュアルプラクティス=ヨガ だと私は思います。。。

 

* Yoga Contactで受けられるクラス、セッション、スーパーヴィジョン、ヒーリング、指導者養成コースの情報は、トップページと、お知らせのページに載せています。そちらもご覧ください。メニューにないものも、こんなのできますか?とお問い合わせいただければ幸いです。

 

 

 

 

 

 

一番大切なこと

それは、自分を大切にすること。

 

自分を大切にするとは、自分が感じていることを、それが何であれ、ちゃんと聞いてあげること。

 

立ち止まって、静かに全部聞いてあげること。

ただ聞いてあげる。

 

それがダメだとか、悪いとか言わず、ごまかしもせず。ただ聞いてあげる。「そうか。。。」って。ちゃんと聞いてあげたら、体が安心して緩んでくる。聞いてあげないから、体は緊張し固くなる。ちゃんと感じてあげないから、頭はどんどんうるさくなる。それが抵抗。

 

体にストレスが反応として出ていたら、それは明らかに「止まって」というサイン。

そのままにしておくと、魂の声はもっと大きくなって、止まって聞いてもらうために声を大きくしていく。無視し続けていると、多くの場合は病気になる。

 

自分を大切にできない人は、他の誰かを本当に大切になんてできない。

 

自分を大切にできない人は、誰かを本当に助けることなんてできない。

 

自分を大切にして生きていると。。。。人を傷つけることは、自分を傷つけることだということがわかってくる。。。。

自分を傷つけるということは、他の人たちも傷つけているのと同じことだということがわかってくる。。。。

 

私たちは、深いところでみんなつながりあっている。傷ついている人を見ている誰かも傷ついている。

自分を大切にしない人を見ている誰かも、悲しい気持ちになっている。

 

全ては繋がっているんです。

 

ヨガをやっていると、心底それがわかってくる。ヨガをやっていてもそれがわかって来なかったら、それはヨガをやっているのではないのかもしれない。。。。と、ちょっと疑ってみる。。。。

 

これが腑に落ちてくると、もっと世界は優しくなるとおもう。

 

 

 

 

 

旅と出会い

週末は、小淵沢に行っていました。

絵本のイベントで、私の絵本「ちいさなほしのかけら」を読んでいただき、美味しいお食事をいただき、新たな嬉しい出会いがあり。。。。。

 

色々な出来事と、人が繋がっていることがまたわかって、本当に人生はおもしろいなぁと感じる旅でした。

しばらくじっくり味わいたいと思っています。

 

ただ言えるのは、人生で起こることは偶然などではなく、壮大な宇宙の表現と、ソウルコントラクト、そして、自分の思い(観念、信念、)が創りあげているのだと新ためて実感しているということです。

 

全部意識無意識にかかわらず、自分が創りあげている。

それがわかってくると、外側で起こることは、自分に何かを気づかせるために起こっているだけ。その役を色々な人が演じてくれている。

だからこそ、そこから何に気づくか、何を学ぶかなのだと思います。

 

体験して、感じて、生きること。

 

自分が頭で考えていることが、自分が感じていることだと勘違いしていると、そこがこんがらがってくる。

自分が思っていること(頭)と、感じていること(ハート)はいつも一致しているとは限らないということに気付けるかどうか。

 

ハートで感じて生きるとは、中心で生きること。センタリングされている状態。(何もなくてもなんか幸せ)

頭で考えて生きるとは、中心から外れて、自分を見失って迷子になっている状態。(いつも何と無くもやもや苦しい)

単純な例えですが、そういう違いがあります。。。。。

 

昨日のセミナーでも、そんなお話をしました。

ego centric ではなく、heart centric で生きましょう!と。

 

セミナーは、だんだんと突っ込んだ内容になって来て面白いです。

それぞれが、日々のプラクティスを通して(アーサナのことではありません)どれだけ、意識が目覚めて行くか、質疑応答や、エネルギーを感じる練習、それぞれの体験や、今の状態などをシェアしながらみんなでバージョンアップしていきます。グループでやるとシフトが加速します。

 

本当は、生徒さんみんなに、ここを学んで欲しいです。

苦しみから解放されて、心を平安にして、人生を豊かに軽やかに自由に生きることを学ぶには、アーサナだけではなかなか難しいです。

ヨガには八支則あるんです。

アーサナは3つ目の枝、8本の中の1つ。

大切な1つですが、それがヨガの全てではありません。

 

せっかくならばね。。。。。私が噛み砕いて、わかりやすくお話ししています。

ヨガというカテゴリーに入りきらないこともお話ししていますので、ぜひどうぞ。