私の伝えたいこと*私のヨガ                      Stillness and Presence

ヨガとは、意識の目覚めへのトレーニングです。        本当の自分を思い出すこと、それがヨガの目的です。


伝えたいこと*My teaching

ヨガというと、体を動かす、ポーズの練習のことだと思っている方も少なくないと思いますが、ヨガは、(ポーズの練習)アーサナだけではありません。

ヨガを日常生活に役立ててほしい。

体が痩せたり、肌がきれいになったりということだけでなく、本当は、心が穏やかに安定して、満たされ喜びを感じられるようになるのがヨガ。本当の自分を知り、そこで生きていくのがヨガ。。ヨガの本には、「ヨガとは、すべての苦しみを取り除く道」と書かれています。痩せたり、表面的に綺麗になることが目的ではありません。

それをお伝えしていきたい、一緒に学んでいきたい!という思いが強くあります。

 

例えば、ヨガを長く続けているのに、自分の頭の中はいつも考え事でいっぱい、気持ちが楽にならない。思考に苦しめられている状態が変わらない。。。としたら、少しやり方を疑ってみる必要があると思います。

瞑想をしている時だけは穏やかだけど、日常に戻ったらまた同じ、、、というのなら、やはりそこを疑ってみる必要があると思います。

 

自分では気付きにくい様々な思い込みに気がついて、いつもの思考パターンから抜け出すためには、力をつける必要があります。

筋肉をつけていくのと同じように。。。

そして、勇気も必要です。頭で考えていても変わりません。その、「考えている」という自分の思考が、その思い込みを作って、支配しているのですから。。。

苦しむ人は、考えてなんとかしようとして、またいつものパターンにはまり込んで迷子になります。そして、こんなシンプルなプラクティスで、何かが変わるわけがないと、また考えの中に埋没してしまいます。または、自分には無理と、諦めたり、、、、。

 

もし、今のまま生きていて満足ならば、何もする必要はないのです。ヨガも必要ありません。

でももし、何かをずっと求めている自分の中の声に気がついているのなら、、、今を豊かに充分に生きるためにシンプルなプラクティスを一緒にしていきませんか?

幻の中を生きる時間はもうおしまいにしたいなら、、、本気でヨガをやってみましょう。

 

これが私の思いです。

 


クラスについて*about my class

頭の中のおしゃべりが止まらない、、、。悩み事から解放されたい。もうこんなに苦しいのは嫌だ。いつもなんだか疲れているし、イライラしている。

孤独だな。。。幸せになりたい。。。なにかいいことないかな?そしてSNSをチェックする。そしてもっと疲れる。

多くの人たちが毎日のように、そう感じて生きているのではないでしょうか?

 

ヨガを長い間続けてきて、今、私の中にあるのは、ヨガは本当に人生を支え、豊かにしてくれるものだという確信です。

 

私のクラスでは、まず、意識を「今」というこの瞬間にしっかりと根付かせ、目覚ませるために、体全体の感覚に意識を向けて、エネルギーを巡らせることをとにかく充分にしていきます。

眠っている体と心に「起きて!」と言ってあげるように。

 

今までの自分の生き方や思考のパターン、思い込みを変えることはとても難しいので、クラスで繰り返しガイドしていきます。

クラスが終わる度に、静けさと、くつろぎを味わって頂けるでしょう。そして、日々の暮らしの中でも、真に人生を楽しむことができるようになっていく。。。「ただ自分で在る」を生きる。

 

そのための道具がヨガ。

 

「今を生きる」という言葉の、真の意味に気づいて、本当に「今」を豊かに生きましょう!

 

その道具の使い方を一緒に学んでいきたいと思います。

 

 


*Yoga Contactで受けられるクラス*

 

(現在 Yoga Contactで受けられるクラスには下記のものがあります。)

  

*レギュラークラスは、週に6〜7回 Slow Flow Yogaと土曜日夕方のリラクゼーションヨガ、月に一度のパワーフローヨガがあります。

どのクラスでもどなたでも受けていただけます。前日までにメールでご予約お願いいたします。定員は8名です。

こちらは、お月謝と、その都度のお支払いで受けられるドロップイン、マンスリーパスの3つを設けています。

 *ヨガコンタクトセミナーは、座学です。今に在るプラクティスについてもお伝えしています。

 

知識を貯めるためにではなく、

本当にそれを生きられるように、

人生に役立つレベルで、プラクティスを身につけるために開いています。

 

 *Sunday Training Class は、毎月一度日曜日に開催する4時間集中クラスです。

 

*個人レッスンは、アーサナのみのクラス(カウンセリングはついていません)

 

*トータルヒーリングヨガサポートは、アーサナ、呼吸法、メディテーション、ヨガの教えについて、ヒーリング、カウンセリング、などを、その方のニーズに合わせて、ご自由に組み合わせて受けていただくことができます。

最近は、これを受けてくださる方が多くなりました。そして、変化が一番早いです。遠方の方で、何度もクラスに来れないという方にもとてもオススメです。

このクラスだけは、メールでの1ヶ月間のアフターフォローがついています。

 

*ヒーリング(ハンズオンヒーリング)は、エネルギーの浄化とチャージが必要なときのサポートです。定期的に受けると、エネルギーの通りと巡りが良くなり、ご自分のバランスが取れた状態がわかるようになります。

 

*スーパーヴィジョンは、インストラクターの方たちが、お仕事上での様々なことを相談できる窓口です。メールでのご質問におひとりおひとりお答えすることは、エネルギー的にも時間的にも、難しいので、この枠を設けました。

今まで、たくさんのインストラクターの方たちが、活用してくださっています。

質問をあらかじめノートに書いてきてくださると、時間が有効に使えると思います。

何度も受けやすいように料金の設定をしていますので、メールでの相談ではなく、こちらをご予約ください。

ひとりで悩まず、ぜひ活用してくださいね。

場合によっては、skypeやFacetimeで、遠隔でもお受けできます。

 

*ワークショップと指導者養成コースは、ブログと、トップページ、お知らせのページに告知いたします。Yoga Contactでは、2017年より、IYCケン ハラクマ先生から承認を受け、IYC Slow Flow Yogaとラジヨガの指導者養成コースを年に何度か開催しています。

開催日程のリクエストも受け付けております。

 

どのクラスも、初めての方は、このホームページからお申し込みいただけます。ページ一番上のバナーにe-mailと書いてあるところを開くか、トップページから入ってください。

 

クラスの始まる前は、準備などで電話に出ることが難しいです。メールも返信が遅れる場合がございますので、前日までのご連絡をお願いしています。2日経っても返信がない場合は、再度送信してみてください。

 

●クラス料金などにつきましては、トップページとお知らせのページをご参照ください。

レギュラークラス以外は、当日のキャンセルは100%のキャンセル料をお支払いいただきます。ただし、キャンセルではなく、事情があり延期されたい場合は、前日までにご連絡いただけましたら対応いたしますので、お早めにご連絡ください。

ワークショップと、指導者養成コース、Sunday Trainingは、別の設定になっております。

 

 


アートとヨガ*art and yoga

絵を描くことも、ヨガをすることも、私にとっては自分の本質を思い出し、生きるための道具です。

普段自分が自分だと思っている外付けされた部分の私ではなく、大いなる意識、宇宙と繋がっている本質の自分としてここに在り、その意識で生きるために、気づかせてくれるもの。

科学では、私たちの体の細胞の一つ一つが意識を持っていると言われています。すべてに意識が息づいている。。。

この宇宙という壮大な空間の中で生きている私たちも、宇宙というその意識体の細胞の一つ一つなのではないかと思うのです。

細胞は、生まれたり消えたりしながら、この宇宙全体を生かしている。。。宇宙という意識は一つだけれど、その細胞である私たち一人一人がそれぞれオリジナルな色を表現しながら生きている。

私たちは全てと繋がっていて、なおかつ一つの意識である。。。それがワンネス。

 

絵本の紹介などは、profileのページをご覧ください。